平均評分為5分（滿分為5分），共有1則評價5 (1)Méditation de la Pleine Conscience au Royaume des Morts
Je vous attend sur l'un des plus beau site de Paris, le cimetière Père Lachaise. Sur place il y aura Jim Morrison, Dalida, Chopin.
Tout cela entouré d'un paysage romantique! Cette activité relaxante convient parfaitement aux débutants et surtout aux personnes stressées ou en tendance de 'burn out'. À la fin, on déguste un café ou une boisson non alcoolisée.
Presentation de participants
Definition du périmètre de l'activité
Méditation en marche dans les allées du cimetière
Etape A : Etat de lieux : Prenons une position et restons en silence, mais très attentif à notre environnement externe et interne, afin de faire ‘l’état de lieu’ pendant quelques minutes. Durant ce court instant nous nous mettons à disposition des éléments proches et distants.
Eléments proches : Une sensation, une émotion, une pensée.
Eléments distants: La nature environnante, le vent, un arbre, et si possible accompagner le vol d’un oiseau. Même si tout cela pourra arriver de façon aléatoire, l’attention doit aller principalement aux sensations. Les pensées ou les commentaires viendront et ne sont ni refoulés ni encouragés.
Puis, Etape B et C
Le programme de fond : la déconnexion et la coupure avec "l'excès" de stress. Détectons la détente et la sérénité.
Des préoccupations, inquiétudes, angoisses, sentiment d’impuissance ou stress. Trop occupé ? Voulez vous enterrerez tout ca?
