這個流動課程適合所有水平，可幫助旅人在建立力量和平衡的同時保持穩定和支撐。 這種瑜伽以坐姿進行，旨在透過輕柔的動作防止肌肉僵硬和萎縮。

這個練習在戶外進行，可欣賞Piccione葡萄園的美景，練習以簡短的冥想開始，然後逐漸過渡到緩慢的熱身姿勢。 然後，以穩定的速度進行一系列的強化姿勢，每個姿勢保持5次呼吸。 課程以放鬆的冷卻和shavasana結束。 建議使用防蟲和防曬用品，如果天氣狀況不佳，課堂將會移至室內進行。

這個中級流瑜伽課程由連續的姿勢組成，與呼吸同步。 建議那些尋求培養力量、耐力和正念的鍛煉的人使用。

這種接地和充滿活力的練習有助於建立力量、耐力、靈活性和正念。 大多數姿勢之間都有穩定的流動，有些姿勢保持約5次呼吸。 課程以冷卻序列和放鬆的savasana結束。

這個清晨的課程旨在幫助您在準備工作時保持清醒。 課程將以輕柔的伸展和動作開始，以伸展筋膜並準備您的身體。 在伸展期間，引導冥想和呼吸練習將有助於喚醒心靈。 課程將以更多的動作和流暢度結束，以幫助建立能量，讓您感到煥然一新，準備好征服您的一天！

這個初學者級別的課程會先進行冥想，然後練習不同的瑜伽姿勢。 在這個環節中，我們會使用道具來分解常見的姿勢，以便充分表達。 姿勢可能包括山姿、站立向前折疊、半提、眼鏡蛇、向上狗、向下狗和戰士1、2和3。