這個臀部開放瑜伽課程融合了深度伸展、身體動作和瑜伽，以釋放緊繃的臀部並緩解下背痛。 透過呼吸練習、冥想和勵志訊息，你將改善身體靈活度、減少緊張，放鬆身心。 非常適合初學者或任何想要練習臀部開放瑜伽、練習緩解背痛的瑜伽或活動度訓練的人，並配合性感的播放列表，營造出靈魂、恢復的氛圍。

這個環節結合了輕鬆的瑜伽姿勢和引導式伸展，以釋放緊張並改善靈活度。

這個環節結合了正念瑜伽、修復伸展和鎮靜呼吸，最後以簡短的冥想或自我肯定結束。 旅人可放鬆身心，提升專注力。

這個引導式呼吸練習旨在恢復平衡、鎮靜心靈，並為身體注入活力。 參加者將學習簡單的調息技巧，以減輕壓力和釋放情緒。