在這個45分鐘的深度伸展面對面課程中，我們將一起拉伸緊繃的肌肉，恢復活動度，並讓過度緊張的神經系統放鬆。 在親身調整的指導下，我們會緩慢地進行針對臀部、脊椎和肩膀的伸展動作，這些部位是壓力最容易積聚的地方。 離開時，你會感到身體更輕盈、更放鬆、更自在。 為你選擇自己感到自豪。

在這次45分鐘的網上課程中，重新與自己的身體建立聯繫。我們會繞過繁忙的心靈，透過呼吸法、身體動作和反思來釋放積聚的緊張情緒，並調節您的神經系統。我們將探索實用工具，讓你從生存模式轉換為深度休息。你將獲得一份個人化的「能量宣言」，讓你長期保持平靜。你可以預訂一次此課程，以進行深度重置，也可以多次預訂，作為定期練習。為你選擇自己感到自豪。

在這節60分鐘的網上1對1身體覺察課堂中，與我一起療癒你的身體，並加深你的練習。 此環節可以透過網上或面對面形式進行。 在家中享受個人化指導，體驗呼吸導向流程、身體放鬆和深度伸展。 有專屬的冥想時間，讓你在離開時感受到深刻的連結。 每週回到這個空間，讓身心得到更全面的療癒，並培養可持續的長期練習。 為你選擇自己感到自豪。