這是一個高強度的團體課程，專注於塑形，最少2人，最多5人參加。 交替使用機器和功能工具進行增強和抗力訓練。

這是一個旨在透過使用機器、杠鈴和自由重量來增加體力的訓練。 包括不同強度和技巧的練習，旨在緊緻肌肉。 每個訓練組合都會結合多個動作，全面鍛煉所有主要肌肉區域。

這個免費的體能鍛煉課程使用重量和小工具，專注於進行高強度的動態運動，非常適合增加力量和耐力。 它提供預先設定的練習和動作，結合敏捷性和協調性。

這項全身鍛煉是以肌肉發展為重點的運動，涉及使用機器和自由負載的重量。 這些站點旨在刺激不同的肌肉群，促進均衡發展。

這個課程專注於特定的鍛煉，以增強體力、緊緻肌肉、瘦身或增加肌肉量。 這個路線交替進行功能性鍛煉和技巧，提升效果和多樣性。