溫和而有意識的哈他瑜伽練習，結合姿勢、呼吸和放鬆。 非常適合初學者，以及希望了解自己的身體、改善身體平衡，並培養平靜與平衡的人。 Vinyasa瑜伽是一種動態瑜伽，以流暢的動作連貫不同姿勢，並配合呼吸。 提升力量、靈活性和能量，非常適合那些喜歡更活躍和冥想運動節奏的人。

這種技巧是基於 B.K.S. Iyengar 調整的概念，並使用牆壁作為支撐，以加深經典姿勢，特別注意細節。 它還包括利用繩索和懸空身體進行的對抗重力的練習，旨在提高靈活性、增強肌肉力量，並促進身體的輕盈和自由感。

太極拳是一種結合動作和呼吸的中國古老武術。 他們緩慢而流暢的動作讓人放鬆身心，強化身體，並使生命能量流動。 減少壓力和焦慮，改善平衡和協調，增加能量和活力。

這是一種我們從站姿、弓形、平衡和倒立將體式帶到擺動的練習。 在本課程中，我們將藉助鞦韆，以輕鬆有趣又富有挑戰性的方式，加深和調整體式，並進行倒立練習。