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Yoga Nidra是一種引導式睡眠冥想，使用一系列身體、呼吸和意識技巧，讓您輕鬆進入深度放鬆的狀態。

聲音療法利用聲音的力量來恢復身心和精神的平衡狀態。 來自樂器的聲波會產生和諧共振，有助於重置您的神經系統。

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