這個環節旨在幫助身體放鬆、改善動作，並為身心充電。 對於那些希望改善關節健康、減少僵硬或加強恢復的人來說，這尤其有益。 透過動態伸展、關節旋轉和功能性運動模式，改善活動範圍和靈活度。 你可以使用阻力帶、瑜伽墊和瑜伽磚。 這項體驗適合所有健身水平，並會在帕薩迪納（Pasadena）的一間健身室舉辦。

這項鍛煉專為個人目標而設，適合各種水平的參加者。 內容包括熱身、策略練習、姿勢修正和恢復貼士。 健身課程可以包括力量訓練（如深蹲、硬拉、推舉和划船）、有氧運動（如高強度間歇訓練和穩定狀態有氧運動）和柔軟度訓練。 提供自由重量設備和特殊杠鈴（包括地震杠鈴）供使用。 此體驗在帕薩迪納（Pasadena）的一間健身室舉辦。

這項活動旨在透過複合動作、功能性鍛煉和代謝調節的組合，讓所有主要肌肉群都能參與其中。 這項鍛煉最適合中級至高級健身水平，但可以為經驗較少的人提供修改。 運動的例子包括波比跳、深蹲跳和各種有氧運動。 使用的設備包括雪橇、戰繩和怪物輪胎等。 這個健身體驗在帕薩迪納（Pasadena）的一間健身室舉辦。