參加這個 30 分鐘的循環訓練，增加你的卡路里消耗，提高心肺功能。我會讓你使用各種訓練器材，從划船機到滑雪訓練機，再到壺鈴和跳箱。進行強度高、從不無聊並適合你的能力和水平的訓練。你也可以為自己喜歡的特定運動做準備

預訂此培訓課程，學習主要的Pilates瑜伽和背部姿勢護理動作。 我的獨家方法主要使用懸吊環和不穩定的表面，以增加深層背部肌肉的參與。 我們亦進行呼吸、放鬆和自我控制練習。 視覺化用於啟動神經肌肉迴路。 所有課程均可根據學生的能力進行調整

一個非常多樣化且有趣的訓練課程，可鍛煉上身、中身和下身的肌肉。 然後，你的手臂、背部和腿部會得到全面的刺激。 我們為初學者和高級運動員都提供計劃。 力量是所有其他能力的主要要求！ 如果你喜歡自重訓練，我們會在舞蹈桿和吊環上進行體操和健身操，盡情享受。

60 分鐘的課程，包括技術理論介紹和格鬥運動訓練。