根據你的需求和心情，這個簡短的課程可以是瑜伽、普拉提、舉重或拳擊。

從引導式瑜伽、普拉提或自重訓練中選擇一個課程。在一小時內可以結合不同風格，並根據您的需求量身打造課程。

靈氣療法是一種溫和、非侵入性的療癒方法，能引導宇宙生命能量，促進身心平衡、放鬆和健康。透過從業人員的雙手，靈氣療法有助於清除能量阻塞、減輕壓力，並促進身體的自然療癒過程。無論你是想緩解身體不適、改善情緒健康，還是單純想找個片刻的寧靜，靈氣療法都能提供全面的方法來滋養身心靈。

半健身、半放鬆：選擇鍛鍊形式（瑜伽、普拉提、拳擊、舉重），最後以靈氣療法結束。