高效、有趣且量身定制的鍛煉，適合減肥、力量或行動能力。無須設備。

健身課程會包括臥推、掌上壓和平板支撐等力量訓練，亦會做功能性動作，全部都是根據你的目標和需求而度身訂做

健身課程會包括深蹲、臀部推進和平板支撐等下半身力量訓練，亦會做腹肌和核心肌肉訓練，全部都是根據你的目標和需求而度身訂做。

在這堂課中，專注於力量訓練、減肥和活動能力。

進行專注的鍛煉，然後輔以全身伸展和按摩槍按摩，以最大限度地釋放緊張，促進肌肉放鬆。