這個30分鐘的快速強力普拉提課程提供專注、充滿活力的全身鍛煉，融合了經典的普拉提和動態力量動作。 透過深層核心肌肉的練習、可控的力量和姿勢強化動作，快速練就強健體魄。 非常適合旅人、忙碌的專業人士或希望在最短時間內獲得最大影響的任何人。 適合所有人參加，只需帶同身體和呼吸即可。

這套全身鍛煉結合了普拉提風格的動作、核心控制和功能性力量，從內到外強化身體。 透過流暢的動作、深層核心肌肉的激活和專注於姿勢的練習，讓你感受到力量和活力。 適合所有人參加：非常適合希望有意識地移動、改善身體對齊度，並進行無衝擊訓練的旅客。

與我一起參加這個結合力量訓練和普拉提動作的清新體驗，為身體注入活力，讓心靈集中。 我們會專注於姿勢、核心控制和全身力量，適合所有人參加。 之後，你可以在漢普斯特德希斯公園（Hampstead Heath）漫步，放鬆身心，最後前往倫敦其中一個最高點，欣賞城市的全景。 專注於動作，有目標地訓練，並欣賞周圍的美景。