這個 30 分鐘的快速力量普拉提課程結合了經典普拉提和動態力量動作，提供專注、充滿活力的全身鍛煉。透過深度核心肌群的運作、可控制的力量和姿勢強化動作，快速鍛鍊身體並增強體能。非常適合旅客、忙碌的專業人士，或任何想在最短時間內獲得最大效果的人。適合所有等級的參加者，只要帶著身體和呼吸就行了。

這套全身鍛鍊結合了普拉提動作、核心控制和功能性力量，從內到外強化身體。透過流暢的動作、深層的核心肌群激活和專注於姿勢的鍛煉，讓你感受到力量和活力。適合所有等級的旅客，非常適合希望有意識地移動、改善身體對齊度，並且在不受影響的情況下訓練的旅客。

與我一起參加這場結合了力量訓練和普拉提動作的清新體驗，為身體注入活力，讓心靈回歸平靜。我們會專注於姿勢、核心肌群控制和全身力量，適合各種程度的人參加。之後，我們將漫步於風景優美的漢普斯特希斯公園，最後登上倫敦的最高點之一，俯瞰城市全景。專注於動作，有目標地訓練，並欣賞周圍的美景。