如果你想與朋友一起訓練，而不想與陌生人一起，你可以為自己預訂一個小時。 課程將根據每位成員的體能、年齡和水平，為你的團體特別設計。 你可以選擇地點、日期和時間。 你將會有一位教練為你提供一小時的專業訓練。 基於安全和衛生原因，你只需自備手套和繃帶即可。

與當地團體一起練習拳擊，學習這項運動的基本知識。 你將與不同年齡、水平和背景的人交流。 你將直接與教練和團體中的其他人一起練習和技巧。 此訓練適合所有健身水平和年齡，每項運動都會根據你的狀況調整。 你需要戴上手套和繃帶。

與私人教練一起訓練一小時，學習拳擊的基本技巧。 您需要的不是手套或體驗。 這是一個典型的一小時拳擊訓練：首先是熱身，然後是一些有關如何跳繩的貼士，最後是防守和基本拳擊。 最後，你將學習如何使用包裹和手套完成，嘗試這門藝術中最重要的組合。