傳統的普拉提練習將轉變為站立姿勢的現代動作。 我開發了KhoreoPils，這是一種簡單的編舞，由鍛煉組成，幫助人們在身體中更有意識地活動。 每個動作序列（khoreo）均針對身體的特定部位，當你將它們組合在一起時，便可進行全身鍛煉。

與朋友一起享受普拉提，互相鼓勵和支持，同時進行適合每個人身體的運動。 你將同時使用不同的道具進行類似的練習。

在輕鬆愉快的環境中，學習基本的Mat Pilates動作，並使用Fuse Ladder。 Fuse Ladder使用彈簧提供阻力。 使用Fuse Ladder搭配道具，進行全面的鍛煉。

我會先進行全身篩檢，然後再親自評估你的肌肉狀況。 如有需要，我會手動協助發現未能正常運作的肌肉。 接下來，我會根據初始畫面選擇普拉提風格的鍛煉。 我們會使用各種道具、普拉提環、球等，以及功能類似普拉提塔的Fuse Ladder。 你將獲得一段家庭鍛煉的影片，以及一張未來虛擬課程的折扣邀請，可在課程後1個月內使用。