緩和的瑜伽流程，放鬆身心。 緩慢移動和深呼吸，重新連接平靜。 這個課程邀請你慢慢調整身體的自然節奏，慢慢過渡。

腹肌瑜伽姿勢和普拉提練習的動態融合。 這個課程結合深層核心肌肉的活動，以及正念呼吸和動作，有助於建立強大、穩定的中心，同時保持專注。

基礎慢速流瑜伽課程，建立力量、意識和信心。 探索呼吸、動作和哲學。