在這個適合初學者的瑜伽墊課程中學習普拉提的基礎，助你以力量、控制和自信地活動。 透過專注於正確的姿勢、核心肌群的運用和呼吸法，你將為練習普拉提和日常活動打下堅實的基礎。 45分鐘課程 如果這些時間不適合你的日程安排，請發訊息給我

為你的社群帶來正念運動的力量。 這個私人小團體課程最多可供5人參加，是大家一起運動、交流和恢復體力的理想之選。 無論你選擇的是活力四射的流瑜伽，還是強身健體的瑜伽拉提斯，每個課程都會根據團體的需求、活力和體驗水平量身定制。

透過全身普拉提墊鍛煉，強化、伸展身體並恢復平衡。 這個課程只需運用體重和呼吸，專注於鍛鍊核心肌肉、改善姿勢和增加靈活度。 每個動作系列均旨在提升身體意識、平衡和控制，助你在瑜伽墊上和平台外更輕鬆地活動。 如果這些時間不適合你的日程安排，請發訊息給我。

每堂課程均融合了經典的普拉提原則與現代變化，讓你感覺更強壯、更高大、更有連結。 兩個工作室地點選擇：帕薩迪納或西荷里活 - 發送訊息以了解更多詳情，以及這些時間是否不適合你的時間表

體驗專為你而設的正念運動。 在這些私人或二人體驗中，你將獲得個人化的指導，幫助你加深練習、建立力量，並恢復身心平衡。 無論你是想練習動態瑜伽，還是瑜伽和普拉提的融合（瑜普拉提），每堂課程都會根據你的目標、精力和生活方式而設。 如果這些時間不適合你的日程安排，請發訊息給我。

四周環繞著水晶頌缽的舒緩振動。 此體驗對所有人開放，無需任何冥想經驗。 只需躺下，放鬆身心，讓聲波頻率淹沒你。 效果包括：感覺更輕盈、更接地、更有活力。 非常適合獨遊旅人、情侶或團體放鬆身心，體驗獨特的健康體驗。 如果這些時間不適合你的日程安排，請發送訊息給我以了解更多詳情。