這堂課程結合了艾揚格瑜伽、流瑜伽和昆達里尼瑜伽的傳統，動作輕柔但有鍛鍊身體的效果。 本課程將透過緩慢流動的流瑜伽動作強化身體，同時為每個姿勢提供對齊技巧。強調核心力量，並進行呼吸意識練習。歡迎不同程度的學員參加。

適合初學者和身體不夠柔軟的人的瑜伽課程！安全有效地練習瑜伽體式！練習時放慢速度，學習基本的對齊原則、健康的身體力學和跨學科瑜伽技巧，以減輕壓力、增加活力，並為個人健康和福祉奠定基礎。每堂課都會專注於呼吸意識技巧，並結合對齊技巧，以學習和改善每個姿勢的效果。

與另一半一起學習瑜伽姿勢，在彼此的支撐下深入練習每個姿勢，享受其中的樂趣。非常適合建立信任和改善溝通。這堂課程專注於當下的感受，強調正念。