參加30分鐘的活動度和伸展課程，為身體充電，提升活動範圍。 這個課程專為所有健身水平而設計，專注於動態運動和深度伸展，以增強關節靈活性，減少僵硬，並促進更好的姿勢。 無論你是要從鍛煉中恢復體力，還是希望更自由地活動，這個低強度的課程都能讓你感到精神煥發、重新調整，並為一天做好準備。 無需任何設備，只需出現、呼吸和移動。

45分鐘 重點：全身調理，以高強度的間歇訓練，然後短暫恢復 目標：燃燒卡路里、提升心血管耐力和肌肉耐力

時間： 60分鐘 重點：全身力量訓練（可以根據客戶目標定制為上半身／下半身／核心重點） 目標：利用漸進負荷原則提升肌肉力量、耐力和技巧。

成為開放式健身房會員，隨心所欲地健身。在開放時間內，您可以使用我們設備齊全的私人設施，沒有人群，沒有干擾，只有您和您的目標。無論你是舉重、伸展或是有氧運動，這種會員資格都能讓你在乾淨、安靜且專注的環境中，按照自己的步調自由活動。非常適合獨立健身和個人化訓練。

參加1小時的私人訓練課程，發揮您的全部潛力。 與認證的教練一對一合作，他們將根據您的目標、健身水平和偏好量身定制訓練。