瑞典式按摩是最受歡迎、最廣泛的按摩療法之一。 它專注於促進整體放鬆、改善血液循環和減少壓力。 這種技術包括在最上層的肌肉上進行長時間、流暢的按摩、揉捏和圓周運動。 治療師亦可使用有節奏的拍打、振動和摩擦來針對肌肉緊張，並增加血液流動。 瑞典式按摩特別適合希望放鬆身心、舒緩肌肉的人士。

熱石按摩是一種舒緩療法，將光滑的加熱石放置在身體的特定位置，以提升按摩體驗。 治療師會利用熱石（通常是玄武岩）的溫暖，幫助放鬆肌肉、促進血液循環，並減輕壓力。 熱石的熱能深入肌肉，促進放鬆，同時讓治療師可以施加較輕的壓力，對於肌肉酸痛、關節疼痛或壓力相關的緊張人士也有好處。

深層肌肉按摩針對深層肌肉和結締組織，以解決長期肌肉緊張、疼痛和僵硬的問題。 這種按摩手法採用較慢、較強烈的按摩手法，並施加深層壓力，以觸及身體可能出現緊繃或受傷的部位。 這種技術有助深入肌肉，分解疤痕組織，改善血液循環，並促進長期緩解。

傳統泰式按摩是一種結合指壓、輔助瑜伽伸展和深層組織按摩的療法。 傳統泰式按摩通常被描述為一種動態的全身體驗，可改善關節活動度，促進深度放鬆，同時激發身體活力。 對於希望緩解身體僵硬、提高靈活度，以及恢復身心整體平衡的人來說，這種體驗特別有益。

指壓按摩是以中醫原理為基礎，目標是平衡身體的生命能量，即「氣」。 按摩過程中的力度可有所不同，但通常會集中在特定的穴位上，以幫助緩解疼痛、減輕壓力，並促進情緒健康。 指壓按摩亦包括伸展和活動關節，從而改善靈活度，並促進肌肉放鬆。

產前按摩是一種專門的按摩療法，旨在滿足孕婦的獨特需求。 這種技術專注於緩解懷孕時常見的不適，例如背痛、腳踝腫脹、肌肉緊張和頭痛。 治療師會以輕柔、舒緩的手法和適當的力度，減輕壓力、緩解緊張，並改善血液循環，同時確保母嬰的安全。