你好！我是一位適應性健身教練，專門教導長者。 我曾教導力量訓練、瑜伽、姿勢、水中有氧運動、普拉提，所有課程均為老年人而設，並以坐姿或在地板上進行。 我曾協助的對象包括失智症、柏金遜症、糖尿病患者，以及其他行動不便的人士。 我的座右銘是每個人都可以保持健康，有時候你只需要一兩個調整就可以了！

透過度身訂造的力量訓練，鍛煉肌肉，汗水直流。 這堂環形訓練課程結合了重量、有氧運動和體重強度訓練。 歡迎大家前來，讓身體感受最佳狀態。 提供汗巾和水。

深呼吸，放鬆身體，伸展筋骨。 選擇您的瑜伽風格，讓它以溫和/恢復性或哈他流動或辛辣的方式變得甜美，因為您會流汗並呼吸。 可以進行調整，包括椅瑜伽、瑜伽塊／帶。 我可以在湖畔的地盤上授課，或者我可以到你那裏。 可應要求提供引導冥想。 瑜伽適合所有人，快來與我一起練習，感受最佳狀態！

準備好先鍛煉肌肉，然後深度伸展？ 我會帶你進行一系列強度訓練，包括舉重、有氧運動和體重訓練，然後進行深度伸展／瑜伽練習。 訓練這些肌肉，然後恢復，以最佳方式讓您的身體處於最佳狀態。 歡迎所有級別的參與者，並且隨時可以進行修改。 提供汗巾和水。