這套快速鍛煉適合所有健身水平，首先是一系列深層核心肌肉的鍛煉，然後是針對斜肌、背部和腹部的訓練。 訓練會在製片城的健身室或附近的地點舉辦，內容包括改善姿勢、提升靈活度和鍛煉核心肌肉的動作。 視乎空間大小，設備可能包括BOSU或健身球，或輕量級的器材。

在導遊帶領下，於日出時分徒步穿越洛杉磯的隱世秘境之一弗萊曼峽谷（Fryman Canyon），欣賞一望無際的美景和金色的光芒。 體驗包括姿勢調整、呼吸練習和舒適的動感停頓。 穿着舒適的（多層）衣物、太陽眼鏡、帽子和運動鞋，或足弓支撐良好且不怕弄髒的登山鞋。 提供水和零食。 *可選擇在山頂進行輕鬆的運動！

這個環節結合了功能性力量訓練、全身抗阻力訓練（TRX）和循環訓練，並注重正確的姿勢，適合希望在旅途中重新開始健身習慣或保持身材的人士。 初學者可以期待體重運動，如深蹲、弓步和平板支撐。 如果空間允許，較進階的客戶可以使用輕量器材、阻力帶或BOSU球。 這項訓練可以在製片城的健身室或任何地方舉辦，例如當地的公園。

這個環節適合各種程度的參加者，首先是呼吸練習，然後是普拉提和瑜伽式的運動，以激活和穩定身體。 其中包括循環訓練、超級訓練、高強度間歇訓練（HIIT）、全身抗阻訓練（TRX）和伸展訓練。 設備可能包括BOSU球、彈力帶、輕量重量、壺鈴和／或TRX Rip Trainer（用於旋轉力量和速度）。 這個環節會在製片城（Studio City）的健身室或其他地點進行。