預訂由Nicole帶領的個性化私人課程，或在高質素的Lagree Megaformer啟發的普拉提改革者上進行自我指導的課程。 對於一對一課程，我們將根據您目前的能力水平進行調整，以適應任何傷害或個性化。 可以包括瑜伽和其他重量訓練。 如果您是2人或3人的團體，我們可以創建一個力量訓練和有氧運動的迴路，交替使用改革者。

我們會根據你的目標和能力設計瑜伽流程，以提升你的身體靈活度和靈性敏捷度，然後在木露台上靜坐冥想，欣賞博爾德的日落景色。

根據你的個人或團體目標和能力而設計的瑜伽練習。 很樂意圍繞您想探索的主題進行冥想。

我們將根據您的目標和能力，以及您現有的設備或建議的最低設備，創建一個力量訓練程序。

我們將根據您的目標和能力設計一個力量訓練循環，您可以在家中繼續進行，只需最少的設備。