這個高強度間歇訓練課程將爆炸性的體重運動與強大的水壺鈴訓練結合在一起。 經過動態的熱身後，體驗會經過短暫、強烈的間隔旋轉，短暫的休息時間，以保持心跳加速和肌肉。 您可以選擇水壺搖擺、高腳蹲和清潔劑，再加上跳蹲、俯臥撐、登山者和毛巾等體重主食。 此鍛煉在健身房進行，並提供所有設備。

在這個適合所有水平的健身房鍛煉，從力量建設或耐力訓練中選擇。 這個充滿活力的課程使用自由重量、阻力設備和體重運動的組合。

本課程專為符合健身水平和目標而設計，可以專注於培養肌肉、提高耐力或在旅行期間保持身體狀態。 訓練後，在按摩桌上進行輔助拉伸，放鬆身心。 這個放鬆的恢復階段旨在釋放張力、增加動力並促進肌肉恢復。 套餐在健身房進行，提供所有設備。