用球進行肌筋膜釋放 + 深呼吸 + 耳籽 + 按摩。 簡單動作和非侵入性指壓，放鬆頸部／肩膀／背部。 飛行／辦公後放鬆，透過姿勢放鬆。 我們在工作坊中介紹的所有內容，你都可以隨時應用。

活動內容：緩和的呼吸練習和舒適的伸展運動。 頸部／背部和足部的指壓和自行按摩。 有助休息和放鬆的耳朵種子。 使用精華液和天然茶補充水分。香薰療法。

你將會自行調配精油，用以提升注意力／專注力或放鬆身心。 我們將練習深呼吸和指壓。你將學習安全地定位和放置耳籽（非侵入性）（放鬆、鎮靜、睡得更好、增加注意力），你將學習使用肌筋膜釋放球。