這項訓練只針對單一身體部位，旨在改善身體的特定部位。 這些運動兼顧力量、彈性和和諧，旨在協助你重拾平衡和活動能力。

這課程專注於引導和有意識的伸展，以流暢的動作和增加強度為組織。 適合所有人參加，有助改善關節和肌肉的健康，緩解緊張。 非常適合想要放鬆和健康的人。

這項活動適合全身復健，特別是當你需要伸展肌肉，但又不想對關節造成負擔時。 這些練習以流暢和平衡的順序整合動作、呼吸和伸展。

這條路線專為1至2人設計，旨在透過固定和漸進式的順序提升耐力和協調能力。 這項鍛煉亦適合希望減肥和緊緻身體的人士。

這套健身系統既可用於鍛煉，也可用於康復。 這個療程旨在放鬆下背部和下肢，促進緊張感的釋放，並改善血液循環。 同時亦會加強深層肌肉，以便支撐身體並保持穩定。