在這次訓練中，客戶學習拳擊的基本知識。 這個體驗將專注於學習基本技巧，並逐漸掌握這項運動的藝術。 每次拳擊練習結束時，我們都會進行核心和耐力訓練，以建立整體力量。

此訓練的目標是協助客戶學習新技能、開始運動，並享受樂趣。 這個程序從基本的熱身工具開始，可以在任何地方使用。 客戶可以選擇拳擊基礎訓練，或是力量和有氧訓練的組合，以提升耐力和抵抗力。

這個環節非常適合了解身體的健康和表現。 首先，我們會進行詳細的體能評估，衡量行動能力、力量和爆發力等基本技能。 最後，我們會進行一些活潑而實用的力量訓練，以及高強度的間歇訓練。