我們會先進行簡單但全面的評估，專注於姿勢、活動度／靈活度和動作模式。 之後，我們會開始進行訓練的主要部分，即力量和體能訓練。 這將根據您的特定需求、目標和願望量身定制。 然後，我們會轉向有關生活方式因素（營養、睡眠、壓力等）的輕鬆而有趣的對話，為你提供健身和健康之旅的藍圖。

讓我們深入探討多種生活方式因素。 我們將專注於：睡眠、壓力、運動、營養、補充水分等。 這個目標是找出哪些事物對你有益，哪些事物可能會妨礙你的理想生活。 我們還會花一部分時間一起練習動作和呼吸模式、活動度和靈活度。 你將獲得有關心靈與身體之間聯繫的寶貴見解。

這是為任何運動員而設的活動，但主要是為高爾夫球運動員而設。 作為高爾夫表現專家，我協助許多客戶改善動作和表現，從而打出更長的球，減少（如果有的話）背部和臀部疼痛，並獲得更大的活動自由。 我亦曾與許多網球、匹克球和壁球場客戶合作，並為他們提供協助。 從熱身和活化到完整的評估和生物力學評估。 無論你是為錦標賽而來，還是只是想找個地方放鬆一下，我都會盡力為你提供協助。