週日早上在悉尼東部海灘的教練指導下進行海洋游泳。 觀察、呼吸、在休息時間進出，以及成群游泳，而不是在泳道中。 教練會在水中陪你，而非在沙灘上指導。 適合已經能夠連續游泳400米的自信游泳者。 這並非學習游泳的課程，如果你害怕開放水域，這也不是適合你的起點。 我們會一對一指導，所以請發送訊息給我，我們會為你安排合適的課程。

與 Jason Cram 在水中度過 30 分鐘。 2002年英聯邦運動會金牌、2003年世界冠軍，以及此後18年來一直擔任成人隊教練。 我們會為你拍攝，然後一起回顧，並改進一兩個最重要的地方。 適合會游泳並希望正確游泳的成人，以及在水中失去時間的鐵人三項運動員。 如果你真的害怕水，請發送訊息給我，不要預訂。 這項工作始於對話，而不是泳池平台。

在悉尼的海洋中度過30分鐘，與Jason一對一。 通過休息室進出，閱讀一本書，觀察，並在表面移動時呼吸。 在邦迪、庫吉或戈登灣接受指導，我們在哪裏游泳取決於當日的情況。 適合已經能自如在深水中游泳的人。 如果開放水域讓你感到恐懼，請在預訂前先發送訊息給我，我們會從較溫和的地方開始。