這個親密的小團體課程（最多4位參與者）旨在解鎖動作的輕鬆度，恢復關節健康，並擴展您的身體範圍。 透過引導式的動感訓練、智能伸展和整合力量模式，每位參與者都會獲得專注的關注。 這並非傳統瑜伽課程，但可能會包括瑜伽元素。 這些動作有助提升身體的穩定性、協調性和韌性，讓你重拾平衡、能力和活力。

專為最多四位參加者而設的高價值培訓體驗。 每個環節都會平衡個別教練與團體動力的動力。 從力量、脂肪減少、運動表現或核心連接等重點區域中選擇。 憑藉超過13年的專業經驗，我為每位參加者量身定制計劃，同時確保團體能量推動表現。 在高級環境中，期待精確、進步和成果。

這個個人化的療程旨在解鎖動作的輕鬆度，恢復關節健康，並擴展您的身體範圍。 透過引導式的流動性訓練、智能伸展和整合力量模式，每個細節都根據你的身體和目標量身定制。 這並非傳統瑜伽課程，但可能包括瑜伽風格的元素。 除了靈活之外，它還能增強穩定性、協調性和韌性，讓你保持平衡、能力和活力。

核心肌群連接遠遠超出了仰臥起坐的範圍，這是一種精確的體驗，旨在發展深層核心肌群力量、全身意識和彈性運動。 透過智能的整合式練習，你將學習從頭到腳的動作連接，改善姿勢、穩定性和表現。 這並非傳統的普拉提課程，但可能會包括普拉提風格的元素。 期待力量、平衡和存在感，這些效果會在課程結束後持續很長時間。

完全客製化的一對一會議，旨在精確和細心地滿足您的確切目標。 從動作選擇到進度，每個細節都會根據你的身體、生活方式和期望的結果而定制。 憑藉超過13年的專業經驗，我將力量、流動性、矯正運動和表現科學融為一體，帶來超越健身房的效果。 這不是一般的訓練，而是為你量身打造的優質輔導體驗。