由受過神經科學、呼吸和冥想訓練的當地人帶領，在這個西雅圖古老寶藏的最佳地段進行冥想森林漫步。 我們會結合溫和的動作、呼吸練習、感官覺察和大自然，幫助你放慢腳步，改變身心狀態。 學習簡單、有科學根據的方法，以調節你的神經系統、平靜心靈，並更專注於當下。 緩慢、無障礙，專為所有年齡和體能水平而設計。

高強度，但不會有劇烈的撞擊感！ 這堂受皮拉提斯啟發的課程結合了力量、有氧、平衡和核心訓練，是一種具有挑戰性、低強度的鍛煉，有效、有趣，並保證讓你感覺更強壯。 我們提供墊子和道具。適合所有水平。

輕度功能性運動，支持坐姿呼吸和冥想，並融入一點歷史和科學

擁有高效能科技領導經驗的呼吸法和冥想導師。 我專為企業團隊打造沉浸式體驗，旨在幫助大家放慢腳步、調節情緒，並重拾專注力。 我們從簡單的動作開始，然後進行有意識的呼吸練習，再進行較長的引導冥想。 這項工作實用、易於理解，並以多年來與專家和正念學者的研究為基礎。