主動靈活度訓練 透過這個旨在增強力量、活動度和動作控制的動態柔軟度課程，釋放身體的全部潛力。 透過針對臀部、肩膊和上背部的專門練習，你可以增加可用的動作範圍，並提高關節的穩定性。 這種主動的靈活性方法超越了被動的伸展——預期會流汗、增強力量和伸展，從而獲得更大的自由度和更輕鬆的動作。