這種練習包括根據呼吸進行姿勢，由於呼吸和動作的協調，既具有運動性（您的所有肌肉肯定都會被使用），又具有舒緩性。 我的教學會精準地引導你，讓你完全沉浸在練習中。 這是為初學者和中級者而設的，傳統上是沒有音樂的，但可以根據喜好加入音樂。

本課程適合準媽媽和希望參與的共同父母。 她會根據每個人的需求，並根據Gasquet方法，專注於會陰的工作，在懷孕期間進行伸展、肌肉強化和冥想。 討論時間讓您可以定義自己的願望，然後調整提議，以獲得輕鬆和關懷的時刻。

這堂課程提供了高強度和有趣的流瑜伽，專注於呼吸技巧和冥想。 其目的是安撫心靈，專注於有意識的呼吸和運動。 初級或中級，通常在沒有音樂的情況下練習，但也可以根據口味添加音樂。