這項訓練會與其他參加者一起進行，包括力量訓練和有氧運動。 它非常適合那些希望在動態和引人入勝的環境中提高身體健康的人。

它包括一個快速而強烈的訓練課程。 即使時間不多，它也是希望在力量和減肥方面取得具體成果的人的理想選擇。

這是一個單人課程，在配備功能和體重訓練的健身室進行。 這個空間偶爾可以與其他培訓師及其客戶共用。

此選項提供在完全專屬於客戶的空間中進行個別培訓課程的可能性。 它專注於提高力量、平衡、靈活性和協調性，以更有效和安全地執行日常活動。