課堂如何運作？ 我總是從溫和的呼吸熱身開始。 其次，可能會有一系列稍快的姿勢，並保持更長的時間，最後會有一個完全放鬆和有意識的呼吸部分。在整個課程中，呼吸與姿勢之間的連繫一直存在。 課程會根據參與者人數調整

課堂如何運作？ 它從一個深度放鬆的時刻開始，然後是一個溫和的熱身，專注於呼吸。 它包括緩慢姿勢和恢復的序列，以及孤立的姿勢，包括完全放鬆和有意識的呼吸。 在整個課程中，呼吸是一種特權。 課程會根據參與者的需求調整，以最大限度地發揮抗壓效益。

一對一課程是如何運作的？ 我總是從溫和的呼吸熱身開始。 通常會有較快速的姿勢和單獨的姿勢，最後會有完全放鬆和有意識的呼吸部分。 在整個課程中，呼吸和姿勢之間的連繫都存在。 每個人都可以根據自己的需要，從動態到較慢速度，或在椅子上進行，以配合個人需求。