強化您的深層肌肉，提高您的活動性和協調性。 這是一個與身體重新連結的特別時刻，學習如何更好地管理您的動作並緩解疼痛。 非常適合改善骨關節問題。 課程根據您的需求和願望進行個性化設計，並在家中、單獨或小組（最多4人）進行。

該訓練同時提高力量、活動度、協調性、耐力和有氧運動。

在忙碌的一天之後，這一刻的深度放鬆是受到歡迎的。 球和滾輪用於按摩筋膜和放鬆肌肉，旨在刺激血清素的產生。

個人化計劃超過4至5週（2次／週）。 此體驗包括在錄音室內的面對面課程（最多90分鐘），讓你學習舞步。 其餘部分是在家中或房間內自行學習。 計劃適應您的目標和設備。 在整個計劃期間，我們會持續跟進，以確保你的進度。 非常適合提高力量、活動性和耐力，並實現持久的健康。