強化深層肌肉、提升活動度和協調能力。 這是個與身體重新連結、學習如何更好地管理動作和緩解疼痛的好時機。 非常適合改善骨關節問題。 課程根據您的需求和願望進行個性化設計，並在家中進行，小組至少3人，最多8人。 會議持續一小時。

完整課程（1小時），以提升力量、活動度、協調性、耐力和有氧運動，小組形式（3至6人）。 使用彈力帶、TRX（懸掛帶）、自由重物和身體重量的各種練習。 在家：我帶著必要的設備旅行。 室內：提供所有這些設備，以及室內可用的所有設備（哑鈴、杠等）。最少3人，最多6人

100%節日氣氛的舞蹈課，非常適合單身派對、生日或女生聚會！ 課程內容：學習基本舞步，以及專為此次活動設計的簡短編舞。 花點特別的時間，重新與你的身體和感官連結，同時與朋友一起歡笑，共度美好時光。 不設等級；目標是盡情享受，放鬆身心。 我帶著音樂和好心情旅行！

單人普拉提（1小時）：獨家教練，提供超精確的修正。 課程會根據你的進度和特定需求調整，以達到目標。 精準、健康和善良。

1小時的私人療程，100%度身訂造，提升你的整體健康！ 在一種關懷式的健身方法中，我們根據你當時的需求和願望，進行力量、活動度、協調性、耐力和有氧運動的訓練。 享受有趣的運動（阻力帶、TRX、自重、自由重量），按照自己的步伐取得進步。 我會帶著設備到你家，或者我在我的飯廳接待你。 充滿活力的休息，讓你輕鬆出發。

在忙碌的一天後深度放鬆：結合自我按摩（球/滾筒）以釋放筋膜和伸展運動。 在課程結束時，透過完全放鬆來刺激您的血清素。