這是一個有趣、高能量的循環訓練，可以讓你的心跳加速，身體也會感到驚喜！ 你將輪流挑戰每個主要肌肉群的力量和有氧運動站，讓你汗流浹背、強壯而微笑。 我會帶齊所有設備和水。 準備好出汗吧！

透過緩慢、有意識的深度伸展體驗，緩解壓力，恢復身體，舒緩心靈。 透過正念呼吸和引導式保持，每個伸展都針對緊繃的臀部、肩膀和腿部，讓您感覺更輕盈、更開放、更深度放鬆。 我將提供瑜伽墊和所有工具，讓您消除旅行的緊張，真正讓您融入假期。

雕塑瑜伽融合了瑜伽的正念與力量訓練的力量。 這種充滿活力的流程利用體重和輕微阻力來調節肌肉，改善姿勢，並增加靈活性。 每堂課程都會以放鬆身心的緩衝動作結束，讓你感覺強大、集中和恢復。 我會帶齊所需工具，你只需帶上快樂的心情。

這個全身力量和力量訓練結合了功能性訓練、正念呼吸和動態運動。 旅人將參與一系列旨在增強肌肉、提升耐力和提升能量的訓練，所有訓練均以正確的姿勢和恢復為重點。 你將會感到強大、自信和充滿活力。