緩慢而舒緩的練習，放鬆身體，平靜心靈。 這堂課程會教你使用支撐姿勢、深呼吸和正念，促進身心療癒和平衡。 非常適合初學者、行動不便的人，或渴望深度休息的人。 讓你在離開時感到平靜、清新，並重新找回自我。

透過傳哈他瑜伽的姿勢、呼吸法和引導式意識練習，找回身心的平靜與力量。 這種平衡練習著重於身體對齊、穩定和平靜。 適合初學者和經驗豐富的學生，尋求更慢、更有意識的速度。 讓身心靈回歸自然的體驗。

在海風中運動、呼吸，迎接新一天。 這種溫柔的海岸流水將你與海浪的節奏連結，喚醒身體並集中精神。 這堂課程適合所有水平，結合流動和靜止，讓你的一天有個清新、平靜的開始。

在這種充滿活力又踏實的流動中，有意識地移動。 我們會將呼吸與動作結合，以增強力量、靈活度和專注力，同時保持正念。 每個序列都可以適應所有級別，使其既易於使用又能增強能力。 讓你感受身心平衡、頭腦清晰，並重新充電。