這種動態訓練結合了功能性和高強度訓練、重量訓練、體重訓練和跑步。 它適合所有健身水平，是想要提高體能或為比賽做準備的人的理想選擇。 本課程包括技巧的實用指引，以及提升表現的針對性建議。

分享訓練會更有趣！ 此服務只供兩人一起訓練，並由專業人士指導，並享有獨立工作室的私隱。 包括：情侶課程，專注於你們的共同目標（調理、力量或活動度）。 好處：雙方的動力倍增，並持續獲得技巧上的指導。 私隱：你們兩人將獨享整間單間公寓。

你是否希望能在團體訓練中，獲得個人教練的關注？ 這個迷你課程是完美的組合。 這是一個充滿活力、有趣又有效的訓練場，讓你燃燒卡路里，並與朋友一起挑戰。 內容包括：循環訓練（高強度間歇訓練或功能性訓練），最多可供3人參與。 好處：鼓舞人心的氛圍、音樂和對每位參與者的個人關注。 效果：提升耐力和肌肉線條。

你是否長時間坐着，或是感到背部疲勞？ 在我的私人工作室，透過活動度和姿勢強化課程，在4週內重新掌控你的健康。 我們會一起做些什麼： 關節活動度：針對脖頸、肩膊和下背緊張的特定練習。 核心穩定性：加強深層肌肉以支撐脊椎。 姿勢矯正：保持正確姿勢的實用貼士。

您想恢復身材，但擔心健身室人多？ 「第一步協議」為期 4 週，專為那些長期未受訓練，並尋求受保護、溫馨和專業環境的人而設計。 我們將在我的私人工作室一起做些什麼： 我們會從你目前的水平開始，逐步提升，並尊重你的時間。 動作基礎：我會教你每個動作的正確技巧，讓你一步步建立自信和力量。

這個為期 5 週的課程專為那些希望在最短時間內獲得最佳成果的人而設計，在獨家和私人環境中進行培訓。 別再受健身室人多的困擾：你將擁有專屬於你和你的目標的私人健身室。