普拉提瑜伽墊運動是一種全身運動，結合了核心強化、活動度和深度伸展，以提高意識和支援平衡。 無論您是想緩解緊張、伸展身體，還是想挑戰更高難度的流程，每堂課程都會根據您的需求、目標和經驗水平量身定制。 你將學習如何啟動深層穩定肌肉，輕鬆精準地移動，並讓身體保持平衡、強健和活力。

Vital Flow Yoga 是一種正念、接地練習，旨在幫助您重新與身體連接，釋放緊張，並透過智慧、有意識的運動恢復平衡。 這個課程將呼吸、身體調適和意識融合成一個無縫的流程，支持你身體的自然節奏和活力。 無論你是運動新手，還是經驗豐富的運動員，每次訓練都會根據你的需求和經驗水平而量身定制。 可以在海邊或你的Airbnb旅居完成！

瑜伽拉丁結合了普拉提的核心強化精準度和瑜伽的正念流暢度和靈活度，創造出一種平衡、全身的練習，讓你感到強壯、集中和深度恢復。 這課程是根據您的需求和經驗水平量身定制的，非常適合初學者和經驗豐富的搬家者。 整個過程都提供修改和進展，讓您可以選擇溫和的恢復流程，或更有活力和挑戰性的序列。