使用保加利亞沙袋、沙袋、環套組合進行全身訓練。 夫妻一同參與有趣的活動，不但可以增進感情，更能提升身體健康。 此訓練的重點是爆發力、力量和協調性。 在初始熱身階段後，您將根據自己的健身水平調整訓練，繼續使用上述設備。 別錯過這個在運動時享受樂趣的機會。 這個計劃可以適應初學者和訓練有素的人。