陰瑜伽是一種深度恢復、冷卻的練習，可以鎮靜神經系統並滋養結締組織。 透過長時間的坐姿，我們輕輕地強化韌帶和肌腱，以提高氣的活力和流動力。 在道具和正念的指引下，你將探索自己的健康極限，從內心培養靜謐、平衡和青春活力。

在緩慢流動中，我們會以穩定、有意識的動作緩緩提升熱度。 這堂課以緩慢的速度進行，結合較長的維持和流暢的過渡，以培養力量、穩定性和存在感。 雖然流程緩慢，但預期會有一個強大的熱力練習，在平靜心靈的同時挑戰身體。 每堂課程都以恢復姿勢、舒緩冷卻和延長的尸體式結束，讓您的能量進入深度放鬆和平衡的狀態。

溫熱流瑜伽是在華氏 80 度進行的活力流瑜伽，溫和地溫暖身體並喚醒您的活力。 我們會透過動態連續動作、短暫維持姿勢和流暢過渡，來提升熱度、力量和平衡感。 從拜日式開始，課程展開到高峰姿勢，然後緩緩進入地面伸展和冷卻的 savasana，這是一種全身運動、呼吸和喜悅的體驗。

參加一對一的個人化課程，增強體力、靈活度和身心平衡，同時消除壓力和焦慮。 每個練習都經過精心設計，以滿足你的目標，融合正念運動、深度恢復和精緻調整，為身心帶來變革和活力的體驗。