這是一種動態訓練，非常適合那些想要提高活動度和健康的人。 該課程包括執行幾組高強度練習，並穿插非常短的休息時間。 課程適用於3至6名參與者。

這項訓練是為那些想要對抗水潴留和刺激循環的人而設計的。 每堂課程最少可容納3人，最多6人，並會進行身體重塑的練習。 主要用於腹部和臀部。

這是一種適合那些想要鍛煉力量、平衡、穩定性和協調性的人的訓練。 這個課程包括以自然動作為靈感的練習，旨在促進日常活動的表現。 這課程可以使用體重或球或彈力帶等工具進行。

60歲以上的力量訓練。

這是一種適合需要改善姿勢和獲得靈活性的人的訓練。 在療程期間，我們會進行練習，以緩解疼痛和阻塞，並促進身心健康。 課程以最多3人的小組形式進行。

本課程專為 60 歲以上的人士而設，旨在提高他們的活動能力和力量。 這個課程包括全身運動，旨在提升身體靈活度，並促進身心平衡。