訓練體重力量意味著學會真正使用您的身體。 在這次體驗中，我們將進行推、拉和核心肌群的訓練，適合任何水平的人士。 您將透過有針對性的進展，在完整、安全和刺激的訓練中提高控制力、協調性和真正的力量。

提高活動度和靈活度，代表更好地活動，而不會感到緊張。 在這次體驗中，我們會透過引導式和漸進式練習，鍛煉關節、控制力和呼吸。 目標是增加活動的自由度、減少僵硬，並讓身體感覺更流暢、更有意識。

倒立是代表力量、平衡和自信的經典姿勢。 在這次體驗中，您將以安全、漸進和有趣的方式學習基礎知識，進行移動、啟動和控制。 我們將使用牆壁和支撐物，在引導和刺激的環境中熟悉倒立並克服跌倒的恐懼。

您是否已經知道如何垂直攀爬並保持幾秒鐘，但想讓它更穩定、更受控，並接近一些數字？ 您將練習身體對齊、肩膀推力和平衡控制，並透過有針對性的練習來改善技巧。 你將會練習更複雜的動作，例如分腳和收腿，並逐步掌握控制力。 我們會使用特定的進展和訓練來提高握力、精準度和身體意識。