踏進寧靜的健康室，在引導下進行以心靈為本的輕柔冥想練習，靈感源自 Tara Brach。 本環節邀請參與者放慢腳步、沉心靜氣，重新找回專注、同情心和內心的平靜。 透過正念和慈愛，在引導下釋放壓力、減輕自我批評並培養接納。

在健康室透過引導式情緒自由技術（EFT）拍打療法，體驗輕柔的情緒釋放。 這種療法將輕拍穴位與正念意識相結合，有助於緩解壓力、鎮定神經系統並恢復情緒平衡。讓您感到身心輕鬆。

在寧靜的健康室中，透過引導式伸展運動，放鬆身心並輕柔恢復體力。 透過緩慢、正念的動作和呼吸意識，以舒適的速度放鬆緊繃的肌肉、改善血液循環，並重拾與身體的連結。 這項放鬆練習有助於放鬆身心、增強柔軟度並改善整體健康。