透過冥想和呼吸法，讓你的心靈平靜，並調節你的神經系統。從溫和的呼吸技巧開始，旨在平衡你的能量，讓你的心靈平靜。然後將注意力轉向內心，透過完全引導的冥想，培養對當下的意識和清晰的心境。結束時，你會帶著內心的平靜感，持續一整天。

體驗動態瑜伽流，將呼吸與動作連結，並根據團體的氛圍和經驗水平進行定制。 你將練習一系列瑜伽動作，為身體注入活力，集中精神。 最後，您將在導師的指導下放鬆身心，並享用涼爽的薰衣草毛巾。

透過冥想瑜伽練習，放鬆肌肉緊張、增加柔韌性，並讓心靈平靜。這種練習著重於輕柔的動作、恢復性的伸展姿勢，以及可選的手部輔助，以幫助你輕柔地深入每個姿勢。 您的練習將以引導放鬆和芳香療法結束。

透過放鬆的音浴，讓你的心靈平靜，並舒緩你的神經系統。讓水晶石英頌缽的振動將你包圍，進入深度恢復狀態。你的療程包括芳香療法，讓你獲得深度恢復、全感官的體驗。

這個75分鐘的課程融合了瑜伽和聲療的精華，讓你的身心都感到平衡。 首先，進行60分鐘的瑜伽練習，完全按照你的團體氣氛量身定制：隨著呼吸的節奏流動，融入較長時間的恢復姿勢，或享受兩者的平衡。 然後，享受15分鐘的聲浴，讓你的心靈平靜，神經系統放鬆，再配合芳香療法，帶來深度恢復、全感官的體驗。