這是一個專為那些想要提高身體耐力的人而設計的課程。 這個環節包括初步熱身和全身鍛煉，重點是力量，與腹部和心血管訓練交替進行。 接下來是伸展和放鬆階段，以促進肌肉恢復。

這是一條專為有意追求與身體相關的特定目標的人而設的路徑。 該優惠包括初步諮詢，旨在構建課程和執行減肥、肌肉肥大治療、力量發展或增加體力的鍛煉。

這是一條專為女性身體設計的路徑。 這個環節包括第一階段的熱身，然後進行針對臀部、雙腿和腹部的鍛煉，可以在空中或使用重量、彈力帶等工具進行。 課程最後會進行一系列動作，促進肌肉復原。

本課程包括一個專為想要接近排球的人設計的訓練。 該療程包括促進活動度的初始激活階段，然後是有或沒有健身器材的鍛煉，旨在發展力量和體力。 最後，我們會進行伸展運動，以緩解肌肉緊張。

這個環節適合那些想要獲得更多活動度和力量，以及提高身體健康的人。 該優惠包括初步熱身、一系列使用您的體重或重量、彈力帶或其他設備進行的鍛煉，最後是專門放鬆肌肉的階段。