本次訓練會以有系統的健身評估開始，以評估你目前的水平、動作質素和潛在的不平衡之處。 我們會分析您的力量、活動度和協調性，找出弱點，並與您討論個人目標。 根據結果，你將獲得清晰的分析和建議，協助你制定下一步的訓練計劃。

一堂完全按照你的目標和體能水平量身定制的 60 分鐘一對一訓練課程。 無論您的重點是力量、功能性表現、活動度還是預防受傷，每堂訓練均經過精心設計並提供個人化服務。 在完全私密的健身室環境中接受專業指導，享受全心全意的關注。

為希望更上一層樓的人士而設的 90 分鐘深入個人訓練課程。 這種延長的格式有助於進行詳細的動作分析、有針對性的力量訓練以及重點技巧的修正。 我們在完全私人的健身室內，將表現訓練與活動能力和受傷預防相結合——只有你和你的教練，讓你能夠全神貫注。