50 分鐘經典普拉提控制療法系列，根據參加者的目標和需求量身定制。 可租用瑜伽墊，價格為 $5（可用現金支付或透過 Venmo 付款給 @Carolyn-CentralParkPilates）。

在比賽前後進行短短 30 分鐘的訓練，利用身體重量和 Pilates 基本原理塑形、鍛煉和拉伸。 可租用瑜伽墊，價格為 $5（可用現金支付或透過 Venmo 付款給 @Carolyn-CentralParkPilates）。

在這堂為時 50 分鐘的引導式伸展課程中，伸展、放鬆和恢復身體，專為經歷長途旅行和高強度比賽的運動員而設。 我們會專注於舒緩臀部、腿部、背部和肩部的緊張，讓你在離開時感到身體更輕盈、更放鬆，並重新充滿活力。 在球場內長時間步行、站立、歡呼或坐著後，這款鞋非常適合。 歡迎所有水平的參加者。可租用瑜伽墊，價格為 $5（以現金或透過 Venmo @Carolyn-CentralParkPilates 付款）。

賽前或賽後重設！ 透過專為增強力量、提高柔軟度和恢復身體活力而設計的平衡式普拉提流動式動作，為身心充電。 在經過長途旅行或在球場上站了幾小時後，這對雙腳來說是再適合不過的選擇。 恢復身心、重整思緒，並重拾活力。 可租用墊子，價格為 $5（現金或透過 Venmo 付款給 @Carolyn-CentralParkPilates）。