Mirco 的動態漸進式訓練
我是 Muscle Street Gym 的健身教練，專攻柔軟體操和舉重。
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羅馬的私人教練
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健身操練習
這是一項功能性訓練，旨在增強力量、敏捷度和耐力。 本課程包括動態和漸進式自由身體訓練，涉及不同的肌肉群，並適合所有健身水平。 這種運動非常靈活，可以在家中和室外進行。
$183 HKD每位人客$183 HKD
、 1小時
舉重訓練課程
這是一種基於高負荷和少次重複的高強度鍛煉，旨在提高力量並完善技巧。 其中包括深蹲、卧推和硬舉等基本動作，並以逐步、安全的方式增加重量。 訓練按照有條理的時間表進行，可以在健身室或家中進行。
$183 HKD每位人客$183 HKD
、 1小時
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