透過一堂 50 分鐘的引導活動和伸展課程，放鬆身心、恢復體力，緩解緊張並提高柔軟度。 本課程專注於有意識的動作和深度伸展，有助放鬆緊繃的臀部、肩膊和脊椎，同時改善關節活動度和血液循環。 本活動是一場平靜、助人定神的體驗，適合所有水平的人士參加。

Barre Sculpt是一種為時 60 分鐘的全身鍛煉，融合了經典的普拉提動作和芭蕾舞元素。 我們隨着音樂節拍起舞，並始終以正念作為活動的開場和結尾。 這堂課程旨在塑形雙腿、提升臀肌、強化核心肌肉並改善姿勢。 這堂課非常適合所有水平的學員。我們會提供所有設備。

充滿活力的舞蹈健身課程，感覺更像是一場派對，而非健身！ 這堂 60 分鐘的課程結合了易於跟隨的舞步和充滿活力的動作，可進行全身有氧運動。 無需任何舞蹈經驗！

歡迎來到你的60分鐘瑜伽墊上普拉提派對！ 我們隨着音樂節拍起舞，並始終以正念作為活動的開場和結尾。 這是一項全身體驗，專注於呼吸、身體平衡和姿勢。 我們將使用各種器材（全部包括在內），例如瑜伽墊、瑜伽球、輕重物、瑜伽磚和阻力帶。